Поради для здоров’я ніг

Щоденне миття ніг має стати такою ж звичкою, потреба вмиватися і чистити зуби вранці. Хороше рішення — вечірня ванночка для ніг для очищення пір і зняття втоми. Хвойна ванна — заспокоює і підвищує імунітет, ромашкова — відбілює шкіру, з морською сіллю — бореться зі зморшками, а мед робить шкіру шовковистою. Можна додати у ванну кілька крапель розмаринового масла, масла троянди, меліси або жасмину.

Картинки по запросу Советы для здоровья ног

Носіння чужого взуття — ризик отримати грибкову інфекцію. Для зниження ризику при необхідності використовуйте захисний крем або пудру. Така ж небезпека підстерігає нас у басейні та спортзалі — протигрибковий крем допоможе і тут.

Після покупки нового взуття захисти шкіру спеціальним кремом від мозолів, він незамінний при довгих піших походах.

При собі завжди слід мати пластир. Ранка на нозі — вхідні ворота для будь-якої інфекції.

Запах поту вбирається не тільки в шкарпетки, але й взуття. Частіше провітрюй взуття і обробляй її спеціальним дезодорантом.

Втома ніг викликається браком кровообігу. Підвищити кровотік і загальний тонус можуть гімнастика, теплі ванночки для ніг, масаж і спеціальні лікарські засоби.

Швидко заспокоїти гудячі ноги можна, поклавши їх вище рівня тіла на 15 хвилин. Це викличе відтік крові. Процедура корисна і як профілактика варикозного розширення вен.

Якщо ноги продовжують гудіти, допоможе контрастний душ: по півхвилини теплою і холодною водою протягом 10 разів.

Масаж стопи покращує самопочуття і знімає відчуття втоми. Але він підходить далеко не всім, проконсультуйтеся з лікарем.

М’якість стопі можна надати пемзою, скрабом і різними масками.

Не забувай про нігтях. Нарощування нігтів на ногах забезпечить тобі красиві нігті на півтора місяця.

Рекомендуємо переглянути майстер клас:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *